{"id":908,"date":"2018-08-30T11:02:42","date_gmt":"2018-08-30T09:02:42","guid":{"rendered":"http:\/\/koertke.de\/?p=908"},"modified":"2018-08-31T20:48:36","modified_gmt":"2018-08-31T18:48:36","slug":"philosophie-des-bogen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/koertke.de\/?p=908","title":{"rendered":"Philosophie des Bogen"},"content":{"rendered":"\r\n\r\nEntspannung und Ruhe\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nSeit langem treibt mich der Gedanke nach der inneren Entspannung. Ich habe viel zu dem Thema gelesen und jeder der Autoren hatte eine ganz andere Ansicht. Jeder oder jede beschreibt das Gef\u00fchl der Entspannung\u00a0 anders, jeder findet einen anderen Zugang, einen anderen Weg.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n[affilinet_performance_ad size=468&#215;60]\r\n\r\n<!--more-->\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nSo ging es mir auch immer wieder.\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-909\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/2010-10-17-14.37.53.jpg?resize=580%2C388&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"580\" height=\"388\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption>Br\u00fccke \u00fcber die Ilmenau zwischen L\u00fcder und Bad Bodenteich<\/figcaption><\/figure><\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nAuch f\u00fcr mich gibt es viele Wege, dennoch finde ich keine innere Ruhe, keinen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung. Beides geh\u00f6rt ja zusammen.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nIch kann mich nicht entspannen, wenn ich vorher keine Anspannung erfahren habe.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nAm deutlichsten wird das beim Bogenschie\u00dfen, dass ich sehr intensiv bis zu einer Schleimbeutel OP im linken Arm, betrieben habe. Es hat mir immer Spa\u00df gemacht.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nWenn du dann an der Schie\u00dflinie stehst, das Gold auf der Auflage fest im Visier, die Sehne anf\u00e4ngst zu spannen, deinen K\u00f6rper auf Spannung bringst, deinen Atem kontrollierst, den Pfeil in das Ziel denkst, noch einmal Luft holst, die letzten kleinen Korrekturen im Visier und dann den Pfeil los l\u00e4sst.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nDen Bogen h\u00e4lst, stehen bleibst, zuschaust wie der Pfeil seinen Weg nimmt und du mit einem leisen klatsch h\u00f6ren kannst wie der Pfeil sich in das Ziel bohrt.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nJetzt f\u00e4llt die ganze Anspannung von dir ab. Der Blick gilt der Auflage, ist der Pfeil im Gold?\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nGl\u00fcckshormone steigen auf, du f\u00fchlst dich super, du hast ein Ziel errungen.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nGenauso ist das Leben, du hast eine Aufgabe gel\u00f6st du hast Kraft den n\u00e4chsten Schritt zu gehen.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"860\" height=\"231\" class=\"wp-image-910\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?resize=860%2C231&#038;ssl=1\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?resize=600%2C161&amp;ssl=1 600w, https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?resize=300%2C81&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?resize=768%2C206&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/koertke.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/next-step.jpg?resize=1024%2C275&amp;ssl=1 1024w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><figcaption>Dein n\u00e4chster Schritt<\/figcaption><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nEs sind die vielen kleinen Schritte, die dir die wichtige Entspannung bringen, immer eine Anspannung und dann entspannen. Immer wieder und du wirst immer st\u00e4rker.\r\n\r\n[affilinet_performance_ad size=468&#215;60]\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entspannung und Ruhe Seit langem treibt mich der Gedanke nach der inneren Entspannung. 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